خوب بنده در جلسه دوم شنا

موفق شدم شیرجه سوزنی و نفس گیری و پای دوچرخه رو یاد بگیرم

شیرجه سوزنی خیلی تجربه بدی بود

یه جورایی تجربه غرق شدنم تداعی شد

تو اب هول شدم دست و پا زدم 

بااینکه مربی گفته بود دست و پا نزن!

تو عمیق ترین قسمت استخر گفت باید اینکارو انجام بدیم تا نترسی دیگه 

سری اول که غرق شدم قشنگ:)))

ضربان قلبم رفت رو 120 قشنگ:)))) 

ولی خوب مربی کشیدم بیرون 

باهام صحبت کرد که تو غرق نمیشی در هر صورت من نجاتت میدم 

بار دوم کمی بهتر بود

بار سوم ترسم کامل از بین رفت و بار چهارم تازه ادرنالین ترشح شد تو بدنم و هیجانش منو گرفت 

هی میگفتم سودابه یکی دیگه:)))) در حد هلاکت چندبار دیگه تکرار کردم تا هم تکنیک ها رو یاد بگیرم و رعایت کنم

هم اینکه از هیجانش کیف کنم 

سودابه مربیم هست میگه خوب داری پیشرفت میکنی یه شناگر خوب میشی 

مشکلی که توی رقص و شنا دارم سفت و خشک گرفتن دستهام هست بدنسازی دقیقا با مااینکارو میکنه:) والبته کار با لپتاپ

تازه داره ذهنم اروم اروم یاد میگیره دستهارو شل کنه 

سودابه براش مهمه کار تمیز دربیاد مثلا صاف یه مسیرو بری

تعادلتو بتونی حفظ کنی

دستهات رو قشنگ حرکت بدی و شلخته نباشی

از اینکه کارو دربیاری الکی تشویقت نمیکنه

نفس گیری هم خوب بود فعلا تا 25 ثانیه پیش رفتم که بتونم نفس گیری کنم

برای منی که ظرفیت ریه هام تحت تاثیر کلر قرار میگیره و حساسه خیلی خوبه تو جلسه اول

نیازی به بیشتر این نفس گیری هم نیست 

فردا قرار دو جلسه شنا رو باهم برم 

کرال پشت رو احتمالا با تخته یاد بگیرم فردا 

کلاس رقص هم فردا دارم که به باشگاه نمیرسم دیگه 

البته اصولی هم نیس من پاشم برم باشگاه عضله سوزی میشه 

از حساسیتم بگم این سری سودابه گفت روغن بچه و لوسیون رو هردو در حدی بزن که بدنت چرب بشه 

منم امروز دقیقا همین کارو کردم در حدی که چربیشو احساس میکردم 

امروز حساسیت پوستی به کلر نداشتم بااین سپر چربی:))))))

واقعا توی آرامش ذهنی این دوتا ورزش نقش دارن 

بعد از مدیتیشن شنا و بعدش رقص که رقص نگم اصلا یه جوری هورمونهای شادی تو بدن ترشح میشه که تا چند روز سرحالی

از سیم سیم ممنونم برای همراهیش واقعا :****