خوب قرار امروز با دوستم رو کنسل کردم
اونقدر خسته ام و خوابالودم
لگ دی بود و نابودم
نتونستمم بخوابم تا رسیدمم خونه کارای شرکت رو انجام داد تا 3 ونیم
البته این وسط تندتند ناهار هم درست کردم جوجه کباب ماهیتابه ای
امروزم وزن کردم باز وزن کم کردم
اعصابم خراب شد البته انتظار داشتم پریودیم تموم شه و وزنی که فکر میکنم کم شده
بیشتر از اینها باشه
امروز مربیم میگفت که تو نباید وزن کم کنی تحت هیچ شرایطی
البته خود من با مساله اینکه سبکتر از این باشم مشکلی ندارم
اعصاب خوردی مال اینه نکنه اون چیزی که کم شده عضلات باشه و عضله سوزی اتفاق افتاده باشه
چون گاهی تمرین سنگین و بهم ریختن اشتها
باعث میشه عضله سوزی اتفاق بیفته
الان من نمیدونم درصد چربی بدنم چنده
قبلا 22 بوده
الان کمتر شده حتما
این روزها بچها تو باشگاه از رژیم فستینگ صحبت میکنن
و البته تو اینستا هم دیدم!
به نظر من اینکار خیلی اشتباهه
که به بدن گشنگی بدی
البته باید قبلش باید از خودت بپرسی من عدد روی ترازو برام مهمه؟
یا سلامتی و حفظ عضلاتم؟
اینکه چرا عضله و حفظ توده بدنی مهمه
خودتون میتونید گوگل ساده کنید هزاران مقاله خوب میاد واستون
برای لاغری که مد شده بخصوص باشگاه رفتن خودتون به کشتن ندید:)))))
من رو حداقل اونایی که از سال 95 دنبال میکنن میدونن که از 25 آبان 95 ورزش رو به طور جدی شروع کردم
چرا تاریخش یادمه چون واقعا اون روز مجبور شدم ورزش رو شروع کنم بخاطر هم اضافه وزن ناشی از مشکلات تیرویید
و هم یادمه چقدر از بدنم متنفر شده بودم
من سالها وزنم بین 63 تا 69 بود
و کاملا فیت بودم برای کسی که قدش 171 تا172 هست
یهویی بعد ارشد و استرسها بدنم شروع کرد به وزن اضافه کردن و تا 89 هم رسید اون سال
دقیقا وقتی توی آبان دکتر رفتم و مشخص شد مشکل تیرویید دارم و ....
وزن کردم خودم رو متعجب شدم
و از همون هفته فکر کنم دوشنبه یا سه شنبه بود ورزش رو شروع کردم
حالا توی این سالها یه روزهایی هم بوده وقفه افتاده
ولی همچنان ادامه اش دادم!
الان من میبینم باشگاه رفتن بیشتر مد شده بخاطر عکس گذاشتن توی اینستا و...
90 درصد کسایی که میان باشگاه نه با حوصله نه درست و نه اصولی ورزش نمیکنن
و معمولا از زیر تمرین کردن در میرن!
میان فقط که اومده باشن و حرف میزنن اکثرا
خلاصه که اینطوریه
من پاشم شام رو آماده کنم و حاضر شم که ساعت 8 نوبت دارم
