اونقدر گرمه اینجا که اب میذاری بیرون بخار میشه فوری!
قشنگ من میرم بیرون نایس و زیبا 5 مین بعدش شبیه گوجه کبابی میشم از گرما سرخ :)))))
خداروشکر کارای امروزم انجام شد
ناهارم لوبیا پلو درست کردم
عصرم رفتم تا سرمیدون نزدیک خونه و برگشتم که یه پیاده روی هم شده باشه
خیلی خوب سایز کم کردم و لباسهام گشاد شدن:)))))
به خودم رژیم نمیدم خوراکم عین سابق فقط بسکویت و کیک و ..... که شکر دارن رو حذف کردم
البته قبلا هم نمیخوردم زیاد مگر در شرایط استرس زا
الان همونم نمیخورم
نوشابه نمیخورم اب گاز دار میخورم
همینا امروز سایز اندازه گرفتم دیدم اوه چقدر سایز خوب کم کردم من
وزنم زیاد کم نشده در حد دو کیلو واین خوبه یعنی عضله از دست ندادم
به لطف این ایرفرایر رژیمی هم من سبزیجات غذام بیشتر شده
چون قبلا بادمجون و کدو رو باید سرخ میکردی وگرنه خوشمزه نبود پس من نمیخوردم! یا گهگاهی میخوردم
الان هرروز تو لیست سبزیجات کنار غذام هستن بخصوص کدو
چون تو ایرفرایر شبیه چیپس میشه
تپل پیام داد مرخصیت دیگه تموم از فردا کارو شروع کنیم؟
گفتم اره اوکیم
دختر دایی هم صاحبخونه اش داره خونه رو میفروشه
و اینها خونه اشون که شهرمون دارن گذاشتن برا فروش هنوز فروش نرفته
خیلی یک لنگ هوا موندن ان شالله خونشون فروش بره بتونن اینجا خونه بخرن
خلاص شن از مستاجری
من برم فایلهای تپل بخونم
یه سری کارم مونده از شرکت بفرستم برا رییس
و فیلممو ببینم و لالا
