عادت سازی!

دیشب یه مقاله خوندم که خیلی جالب بود در مورد هبیت یا عادت

توی این مقاله اومده بودن روتین افراد رو بررسی کرده بودن 

مثلا اکثرا عادت داریم اول صبح خیلی روتین قهوه درست کنیم 

که ممکن روتین سالمی هم نباشه فقط یه روتین لوکسه!

اومده بودن مثلا خوردن مکمل رو به خوردن کافی پچ کرده بودن

یعنی با قرار دادن ظرف مکمل های روزانه نزدیک دستگاه قهوه ساز 

این عادت رو هم در خودشون به وجود اورده بودن که مرتب مصرف کنند مکمل های روزانه رو

منم باید همچین کاری کنم

از دیروز هرچی کلندر و... بوده رو تست کردم بااینکه ادم دیجیتالی هستم

ولی هیچ کلندر دیجیتال و ریماندری نتونست کامل باشه برام که بتونم بااون پیش برم

پس به یادداشت برداری و لیست نوشتن قدیمی روی اوردم

بخشی از کارها رو انجام دادم که میشه تقریبا برای سه روز

بخشی دیگه باید اسکجول بشه نیاز به همکاری چندتا از همکارها هست

که دیروز باهاشون صحبت کردم و اوکی دادن 

امروز اونم اقدام میشه امیدوارم این کارها باعث بشه که هرچه سریعتر توی پوزیشن جدید احساس بهتری بهم دست بده 

همچنان استرس و اضطراب و فشار روانی هست

روی خواب امروزمم تاثیر گذار بود این موضوع 

  دارم تلاش میکنم میم ترغیب کنم دوسه روز بره سفر با دوستاش

تا من بتونم چندروزی رو گوشیم خاموش کنم حتی

و یه ساعتهایی استراحت کامل و مطلق بدم به خودم

    من همزمان همیشه چند کار باهم انجام میدم 

باید سعی کنم تک بعدی پیش برم 

مثلا موقع کار کردن فایل صوتی گوش میکردم الان اینکار عصبی و مضطربم میکنه!

حس عقب موندن بهم میده!عجله ام رو بیشتر میکنه 

کار دومم رو هم دارم میارم سمت روزهای کم کارم مثل شنبه  ویکشنبه 

که اینطوری کارها باهم میکس و خسته کننده نشه اینم راهی برای کنترل استرس شغلی!