اگر میرید باشگاه این چند نکته رو بخصوص توی تابستون رعایت کنید
به نظرم توی این عصر دیگه لازم نیست به کسی بگی بهداشت رو رعایت کن
ولی واقعا بعضی از ادمها به خاطر هورمون یا اضافه وزنشون بوی بدنشون با بقیه متفاوت هست
اینکه شما تغذیه است چقدر سالم باشه توی بوی عرق بدنتون نقش داره واقعا
زیاد آب و مایعات بنوشید اگر نمیتونید اب بنوشید سعی کنید هندونه و سبزیجات ابدار زیاد بخورید
قبل و بعد تمرین یه دوش از گردن به پایین بگیرید
توی ساک باشگاهتون همیشه دستمال مرطوب داشته باشید
با دستمال مرطوب عرق بدن و زیر بغلتون تمیز کنید اینطوری بوی بدنتون توی باشگاه کسی رو اذیت نمیکنه
هرروز با یه دست لباس باشگاه نرید حداقل دو دست لباس باشگاهی داشته باشید
که بتونید هر لباس رو روزانه بشورید
من میبینم بعضی از خانما با وجود وضع مالی متوسط به بالا هرروز فقط با یک دست لباس 7 روز هفته میان باشگاه
و خوب بوی بدنشون اطرافیان رو اذیت میکنه
از جنس خوب برای لباسهای باشگاهتون استفاده کنید با لباس خونه و کراپ و تاپ های خونه وبیرون نیاید باشگاه
الوده میشه مریض میشین دوسه دست لباس بذارید فقط برای باشگاه
کتونی که برای باشگاه میذارید رو اصلا بیرون استفاده نکنید
یه کتونی مناسب با قیمت مناسب بگیرید که فقط توی باشگاه استفاده کنید
که جورابهاتون بوی بد نگیره
جوراب باشگاهی هم جدا از جوراب های بیرونتون باشه
زیر انداز یا حوله هم فراموش نشه
من خودم حوله نمیبرم چون رو تمیزی وسواس دارم همتونم میدونید دیگه
خوب من دستکش بدنسازی دستمه به همه وسایل خورده این دستکش بعد من حوله دست بگیرم الوده میشه
پس از دستمال مرطوب برای تمیز کردن عرق بدنم استفاده میکنم که یکبار مصرف دیگه
و همینطور حوله ای که به همه وسایل باشگاه خورده به بدنم مالیده نمیشه
ولی زیر انداز میتونید یه ملافه مثل من با خودتون ببرید یه ملافه یک و نیم در یک و نیم براتون کافیه هرهفته هم بشوریدش
ملافه ای رو و وارونه اش باهم فرق داشته باشه و بدونید به کدوم طرف میذارید رو دستگاه که اشتباهی طرف الوده رو روش نخوابید
خوب بعضی از حرکات خوابیدنی هست دیگه
چون لباسهای باشگاه بدن نما هست
قطعا بعضی ها مستقیما عرق بدنشون و پوستشون به دستگاه برخورد داره بخصوص سانس اقایون که اصلا رعایت نمیکنن!
حواستون باشه با این قضیه که مریض نشید!
ترجیحا بطری ابتون هم از اینایی باشه که درشون پدالی یا فنری هست و نیازی نیست با دستتون باز کنید!
دستها تو باشگاه الوده ترین قسمت بدن ماست و اینو فراموش نکنید!
ساک باشگاه و کتونی و دستکش و کمربند و زانوبندهاتون هم حداقل ماهی یکبار بشورید که اینا همشون منبع بیماری وباکتری هستن.
واقعا این نکات باعث میشه هم خودتون هم بقیه از باشگاه رفتن لذت ببرن
---------------
مامانی یه روز اومد پیشم و خیلی خوش گذشت البته روز اول پریودیم بود و یکم اذیت بودم ولی خونه ام روشن شد
میخواستم یه وام بگیرم اجی و مامان ضامنم شدن
ایقدی گرم شده که من روزهاست از خونه نزدم بیرون جز برای خرید و کارای ضروری اونم فقط با ماشین و کوتاه
اصلا نمیشه دیگه پیاده روی کرد حتی شب!
باشگاه رو هم میرم قوی حتی اگر حوصله نداشته باشم و یا وقت نداشته باشم!
امروزم صبح رو خوابیدم که عصر برم باشگاه
دیروزم رفتم مژه هام رو ترمیم کردم
مامی هفته اینده میرن مشهد مثل هرسال
کارای شرکت و کارای دیگه و کلاس ها رو هم میرم
اقای میم هم خوبه سلام میرسونه :))))))
