خوب دیشب قبل خواب با اون اپ شروع کردم به یوگا
البته یوگای پیشرفته بود ومن عرق کردم هم اینکه هایپر شدم
و رفتم یه دوش گرفتم که بتونم بخوابم
دیر خوابم برد اما خوب نگاه ساعت نکردم ببینم چنده؟ چون بهم استرس میده!
صبحم ساعت 6 بیدار شدم چون برقها رفت
و بعدش که اومد نوسان داشت و کولر روشن نمیشد
دیگه پنکه رو روشن کردم و یکم دیگه خوابیدم
تصمیم داشتم از امروز باهمون اپ دیشبی ورزش کنم یعنی ورزش رو از شب اوردم به صبح
و 15 مین هم صبح باهاش ورزش کردم که خیلی خوب بود بعدم دوش گرفتم که سرحال بشم
دیشب مربیم خیلی دعوام کرد
گفت من گفتم نهایتا یه چندروزی حالت بده بعدش برمی گردی سر ورزشت
اخه 4 ماه؟ 4 ماه نتونستی خودتو جمع کنی؟
ایقدی دعوام کرد و هرچی هم میگفتم میگفت نه بهانه است! و تو کتم نمیره!
دیگه باهمین دعوا قرار شد از امروز من ورزش شروع کنم وبهش گزارش بدم عین قبل
دیشبم بعد صحبتمون ورزشمو انجام دادم و امروزم همینطور وبهش گزارش دادم خیلی خوشحال شد:))
خودم حس میکنم عضلاتم تحلیل رفتن توی این چهارماه، پیاده روی یه ورزش هوازی، و من چون قدرتی و سنگین کار میکردم و بدنسازی، خوب قاعدتا بدنم ضعیف میشه اگر ورزش قدرتی رو بذارم کنار که همین اتفاق هم افتاده!دوباره میسازمش به هرحال:)
و منم بخاطر همین این اپ رو انتخاب کردم راستش اولین بارم با اپ ورزش میکنم ولی به نظرم خیلی خوبه
چون سی روزه است تمرینهای هرروز و تایمش مشخصه!
وبهت انگیزه میده چون تایم کمی ازت میگیره!
درمورد تغذیه راستش خیلی بی اشتهام! و کلا احساس میکنم وقتیم اشپزی میکنم سرسریه!
و این باعث میشه غذای خوب وباکیفیتی به بدنم نرسه !
چقد من قبلا اشپزی میکردم چقد به غذام میرسیدم!
