گفتم حالا که امروز زود حاضر شدم و میل پروپ میان وعده های روزمم در حال اماده شدن هستن

و تمرین امروزمم سبک

بیام و یه نیم چه پستی بذارم

راستش منم نزدیک پریودیم هست و این چند روز انرژی زیادی برای ورزش و کار ندارم

ولی لباسهای باشگاهمم رو از شب قبل انتخاب میکنم و میذارم روی میز کارم 

صبحانه اولم رو آماده میکنم شب قبل

و ساعتمم کوک میکنم

اینطوری حتی اگر انگیزه ورزش نداشته باشمم متعهد باقی میمونم

دیروز عصر هم بعد از انجام کارای خونه پاشدم رفتم پیاده روی

و هم اینکه برم از داروخانه سرمیدون یکم خرید کنم

میم هم توی راه بود یعنی نزدیک بود دیگه

من رفتم داروخانه قرص ویتامین سی خریدم و داشتم فکر میکردم

برم یه سیخ جوجه بخورم

که میم زنگ زد من رسیدم همین الان دم در خونه ام 

بیا همدیگه رو ببنیم 

گفتم من بیرونم گفت پس من منتظرت میمونم تا تو برگردی

گفتم برو دوش بگیر خستگی در کن فردا همدیگه رو میبینم خوب

گفت نه میشه همین امشب همدیگه رو ببنیم؟ مگه تو دلت تنگ نشده؟

گفتم چرا

خودمم دلم تنگ شده بود 

دیگه من نرفتم شام بخورم و برگشتم سمت خونه و

رفتم خونه میم 

و خسته و کوفته بود و کم خواب 

برام دوتا ماگ خوشگل هم خریده بود از اراک

میم گفت شام باهم باشیم گفتم نه میرم خونه تخم مرغ اب پز میخورم 

غذا بیرون مناسبم نیست

هرچی اصرار کرد میرم یه غذای رژیمی میگیرم 

گفتم نوچ

من پیش میم باشم زیاد میخورم

البته بجز غذاهایی که خودم درست میکنم!

وقتی خودم اون غذا رو درست کرده باشم کم میخورم

میخوام به رژیمم پایبند باشم

دیروزم چندتا کاپ کیک رژیمی درست کردم برای این روزهای پی ام اس طوری که هوس شیرینی میکنم

دیگه تا ساعت 9 ونیم پیش میم موندم

حالا من خودم بودم از سفر به این سختی که 24 ساعتش تو ماشین بودم 

برمیگشتم تا دوروز دلم نمیخواد هیچ کسی رو ببینم!:)))))))))))))

کارای شرکت رو هم خیلی هاش رو دیشب پیش بردم 

الانم هنوز بچها نرفتن شرکت من کارم رو صبح شروع کردم

من پاشم برم باشگاه دیگه که دیرم نشه. 

فعلا ماچ به شما

----------

تمرینات امروز تمام شد خداروشکر

برای امروز سبک ترین برنامه ام رو انتخاب کردم 

چون باشگاه وحشتناک شلوغ  بود که حتی دمبل گیرت نمیمومد چه برسه دستگاه

تا رسیدم مربی گفت برات متاسفم موجا که باشگاه ایقدی ششلوغه:))))))

ولی خداروشکر من تا گرم کردم دستگاه ها به نوبت همونطوری که برنامه ام بود نصیبم شد

و کیف کردم چون معمولا دستگاه ها رو نوبت میگیرم قبلی که حرکت قبلیم رو تموم شم:)))))

ناهار امروزمم مقدماتش رو آماده کردم 

کوبیده مرغ هست و گوشت

دیگه فقط باید ساعت 12ونیم بذارمش تو دستگاه و بعدش نوش جان کنم

کارای شرکت رو هم رو تایمر گذاشته بودم همشون به موقع ایمیل شدن

الان یکم استراحت کنم یه ربع

وبرم سراغ بقیه کارای شرکت و روزم!

و