ویتامین ها!

خوب دیروز جواب یک سری از آزمایشاتم اومد

خداروشکر مشکل خاصی از نظر روتین نداشتم

بجز هورمونهای تیرویید که باز مجدد باید تکرار بشه 

نگران بودم بخاطر ژنتیک و بیماری دیابت که در خونواده ارثی هست

مشکل قند خون داشته باشم که نتایج انسولین و قندخون سه ماهه و....

 نرمال و خوب بود خداروشکر

کورتیزول هم همینطور بااینکه استرس کاری من بالاست ولی خداروشکر اوکی بود 

فقط یه نکته جالب که بگم چقدر سبک زندگی و تغذیه و فست فود توی سیستم بدنی و سلامت ما نقش داره 

این مدت که خیلی فست فود میخورم چربی خون من که یه عمری زیر حالت نرمال بود بخاطر تغذیه درست

الان اومده تازه روی حالت نرمال قرار گرفته:))))) و این واسه خودم خیلی جالب بود

که مطمینا دوباره برمیگرده زیر نرمال با رژیم و تغذیه

منظورم از رژیم این نیست تو خونه غذاها و خوراکی ها غیر مفید بیاد

معمولا ۹۹ درصد سبد خرید من تو بازه سلامت قرار میگیره 

اما غذای بیرون به نظر من نه سالمه نه میشه تو بازه تغذیه سالم درنظرش گرفت!

و این عادت میم روی من اثر گذاشته تا شب من همه چیزم خوب رعایت میکنم

شب میریم بیرون گند می زنیم:)))

از هفته پیش چند پروبیوتیک خوب درست کردم حالا میخوام این هفته پیاز تخمیری هم درست کنم 

تقریبا هرروز باامیر وحسین جلسه دارم از هفته پیش

دیروز بهشون میگفتم من سرعت خودمو دارم کم میکنم که در حق شما اجحاف نشه 

میگفتن واقعا داری تغییر مفیدی میکنی:))

خوب دیگه من سرعتم تو انجام تسکها بیشتر اوناست واین اذیت کنندست براشون ولی نمیگن!

گفتم من سرعتمو کم میکنم شما به من برسید و هم استراحت کنم من

برای امروز کلی تسک دارم ولی دارم سعی میکنم اروم پیش برم