خداروشکر با ورزش سطح هورمونهام کمی متعادل شده
و از اون حال خبری نیست ان شالله که دیگه برنگرده!
همچنان دوست ندارم با کسی ارتباط برقرار کنم
و توی باشگاه کار خودمو میکنم بدمم میاد یه عده فقط واسه حرف زدن میان اونجا
امروز به مربیم گفتم برنامه اولیه برای من خیلی سبک و لطفا برنامه اصلی رو برام بنویس
دیگه گفت برات مینویسم تا فردا
فرم پر کردم سایز و وزن و .... چقد من تغییر کرده سایزهام همشم بخاطر کم تحرکی هست
ولی غصم نشد خیلی چون هممون بخاطر کرونا و گرما تو خونه حبس بودیم دیگه
میسازم این بدن رو مجدد خداروشکر که بدنم خیلی خوب به ورزش و رژیم جواب میده
شبا نون نمیخورم با غذام و مصرف پروتیینم رو بردم بالا
ظهر درنهایت تصمیم گرفتم خورشت قیمه درست کنم برا دوسه روز بعداخرای کار توش بامیه ریختم تبدیل شد به خورشت بامیه
همچنان منتظر هستم ببینم قرار داد چی میشه
و فکرم به شدت مشغوله!
امیدوارم حل بشه
