برای من زدن لاک قرمز برابری میکنه با خوردن نوشیدنی های خاک بر سری:)
دیروز تو برنامه ام علاوه بر درس و کار
خودمراقبتی هم گذاشته بودم
که با یک ربع رقص و 7000 هزار قدم پیاده روی تند،
لوسیون زدن و دوش گرفتن و رسیدگی به موهام انجام شد
امروز صبح هم توی رختخواب 11 مین تمرین تنفسی داشتم که حس خوبی بهم داد
و سطح انرژیم رو واقعا آورد بالا. یکی از چالشهای گروه هم تمرین تنفسی اول صبح هست!
البته من تنفس ویم هاف رو انجام میدم برا بچها چالش 3 دقیقه است
اگر پیج تایم کوچ time couch رو توی اینستا دنبال کنید ایمان ابریشم چی به چالشش میرسید که
تازه شروع شده امروز اولین روزش هست وقرار یک سال چالش داشته باشیم
من پارسال با گروه ایمان، مطالعه روزانه و مطالعه تخصصی
چک نکردن گوشی اول صبح
ورزش
مدیتیشن و خلوت روزانه
و اب خوردن اول صبح رو انجام دادم و شد عادتم!
اینم بگم من کلا خودم اول صبح ناشتا آب میخورم و عادت چندسالمه!
امسال قرار چالشهای دیگه ای داشته باشیم. پارسال گروه تلگرامی زده بودم
اما امسال هنوز چنین کاری نکرده و فقط توی اینستا هست
چالش دومم با یه گروه دیگه است که داریم باهم کتاب راه هنرمند رو میخونیم و تمریناتش رو انجام میدیم
دیشب هم لاک قرمز زدم و خیلی هم تمیز وشیک و با حوصله درش آوردم برای منی که او ای سی دی هستم
و کلا آدم بیش فعالیم یه کم کارهای هنری و کارهایی که نیاز به حوصله و نشستن داره منو عصبی میکنه.
ولی خیلی با حوصله لاک زدم و قربون صدقه خودم رفتم از خدا بابت این دستهای ظریف وزیبا کلی تشکر کردم و از دیدن ناخنهای قرمزم کلی کیف کردم:)
قبلا خیلی با حوصله نبودم که بعد حموم لوسیون بزنم و...
اما الان خیلی خوب این کارو انجام میدم حتما از کرم ویتامین سی برای صورتم بعد هر شستشو
استفاده میکنم
صبحها هم اسکراب میذارم.
این یکسال آرایش نکردن داره پوستمو به حالت قبل برمیگردونه من حتی کرم ضد آفتاب هم نمیزنم
چون روز نمیرم بیرون!
و البته کرم ضدافتاب رو حتما دربارش تحقیق کنید چون یه تغییرات هورمونی رو ایجاد میکنه!
برای بیش فعالین عزیز عین خودم:)
نرم افزار forest خیلی کمکم کرده
تایمهای مطالعه ای که من انتخاب کردم 25 دقیقه ای هست! بابت هر 25 مین برات یه درخت میکاره!
خیلی جالب و اینکه من بعد 25 مین از جام بلند میشم یه دوری تو خونه میزنم و یه چایی میخورم
که کلافه نشم.
تازه داره انرژیم برمیگرده خداروشکر
کم کم آثار پذیرش رو در خودم دارم میبینم و امید وارم که راسخ تر بشه این پذیرش
من برم که کلی درس دیگه مونده:)
